５月の健康診断。体の重さにおいて「ありえない数字」を
だしてしまったので、ダイエットをすることにしました。
５～７月は妙に忙しく、全く時間が取れなかったのですが、
ここに来てようやく仕事も一段落しつつあり、
すこしずつ始めてみることにしました。
基本的に、食べる量を極端に減らすタイプのダエイットは、
いろいろ（精神的にも）ダメージが大きいようですので、
補給を絶つ、ではなく、消費を増やす方向で考えました。
で、とりあえず夜な夜な歩きまわってみることにしました。
会社から家に帰って、軽く飲み物だけを飲んでから出発。
時間的には、夜９時頃の出発です。これを週３回くらい。
録音したラジオ番組を聞きながらの、有酸素運動です。
初日は休日だったので、自分の限界（＝次の日に影響しない
度合い）を探ってみました。せっかくならある程度の効果を
求めたいので、１分間に１２０歩くらいのテンポをキープ。
そうすると３時間半くらいでへたばるようで、
地図上の距離にして１５キロ弱といったところでしょうか。
まぁ、平日なら（次の日もあるので）２時間で１０キロ位なら、
そこそこ頻繁に続けることはできるような感触でした。
夜なので気温も高くない上に、真っ暗な海沿いの道を
ひたすら歩いていくのは、海に吸い込まれそうな非現実感を
味わうことができ、これがなかなか気持ちのいいものです。
今の時期であれば、流星群と出くわしたりなんかして、
結構大きな流星を見ることもできましたし、
対岸（ディズニーランドでしょうか）の花火が見られたり、
毎日ではないにしても、やってみると結構しんどいものでしたが、
ウォーキングの効果は、なかなかテキメンです。
もともと体脂肪率が高いので、ある程度まではどんどん下降して
いきました。この数字の減りは励みになりますね。
さて、いつまで続くことやら…。
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